日本ロコモティブシンドローム研究会-ロコチェック

新・７つのロコモーションチェック（ロコチェック）2009

＊ロコチェックはテストではありません。
無理に試して、転んだりしないように注意してください。

また、腰や関節の痛み、筋力の衰え、ふらつきといった症状が
最近悪化してきている場合などは、まず、医師の診察を受けるようにご指導ください。

新　＊２００９年１０月に日本整形外科学会から追加されることが発表されました。

6. ２kg程度の買い物（１リットルの牛乳２個程度）をして持ち帰るのが困難である	7. 家のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）が困難である

ひとつでも当てはまれば、ロコモである心配があります。
今日からロコモーショントレーニング（ロコトレ）をはじめましょう！